99.0キロから始めるダイエット生活

ギリギリ100キロ未満の中年男性が頑張ってダイエットしていく日記です

(ダイエット32 日目)糖質制限して肌のコンディションが上がった

 ダイエット32日目の体重は91.8kgでした。

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 糖質制限してたら、なんとなく肌のコンディションが良くなってきました。

 具体的にいうと、皮脂の分泌が少なくなった気がします。

 私は以前までかなりのオイリー肌で、夏になるとフェイスシートが欠かせないほどだったのですが、最近はそうでもないです。

 調べてみると、皮脂の過剰分泌の原因は、脂質の過剰摂取の他に糖質の過剰摂取も影響するようです。下記のサイトを見ると、血糖値の上昇により発生するインスリンが皮脂線を刺激して皮脂が出てしまうんだとか。

www.naturesway.jp

 糖質制限は美容にも良かったんですね。

 ダイエット終わっても糖質の摂りすぎには注意していきたいと思います。