(ダイエット36日目)8月の最終計量！ １ヶ月でどこまで痩せたか

　ダイエット36日目の体重は90.5KGでした！

 　8月の最終集計結果は90.5kgでした。

　8/1月初からは-4.0kg減、8/10の8月最重量から比べると-4.3kgということになりました。１ヶ月５キロくらい痩せたかったのですが、運動もあまりしていなかったのでこれが限界値でしょう。

　最近は食事制限の結果か、量が少なくても満腹感を感じるようになりました。

　お昼はお肉茹でるのが面倒で、オクラだけでも満腹になります。

　腹がバグってきているのか、正常に戻ってきているのかわかりませんが、前のカップラーメン食べて菓子パン食べるような昼食よりはマシだと思います。

　全般的にダイエットメニューにもなれてきました。

　食生活において重要なのは、代替食を使わないことでしょうか。

　こんにゃく麺やおからパウダーを試しましたが、やっぱり本物には敵いません。本物と比べてしまうと悲しくなってくるので、食べるのをやめました。だったら、1日我慢して本物を１回食べた方が満足度が数段高いです。

　ダイエットだからといって、食生活のレベルを落とすのはダメですね。

　高タンパク・低炭水化物で、美味しい食生活を保つのがダイエット継続の秘訣だと思います。