ダイエット50日目の体重は89.8kgでした。
1.本日の体重と昨日の食事
1-1.本日の体重
本日の体重は89.8KGでした。これで３回目の８０キロ台。
そろそろ定着して欲しいです。
1-2.昨日の食事
昨日の食事は下の通りでした。
9/13(月)摂取カロリー 1,993kcal 糖質69g
朝食：ハムチーズトースト
昼食；オクラ８本、揚げ鶏(セブンイレブン)
夕食：鶏肉のソテー、ソーセージ２本
2.ホテルブッフェいきたい
ホテルブッフェいきたいです。
別に帝国ホテルのサールとかじゃなくてもいいんで、五千円以内で美味しいローストビーフの食べれるランチブッフェに行きたいです。
ダイエット前に、浦安ブライトンホテルのランチブッフェで食べたローストビーフがめちゃくちゃ美味しかったのを覚えています。
基本的に、私は食事が大好きです。
美味しいものを食べることが、一番幸せホルモンを活性化させるような人間です。だから、きっとダイエット終わってからもこれは治らないんだと思います。
3.食事をコントロールする
ですが、コントロールはできると思います。
要は、食事全体の質を高めていけばいいんですよ。
ダラダラと惰性で食べるようなことは今後やめる。でも、ここぞというときはしっかり食べる。カロリーはきちんと記録して、食べ過ぎたら翌日は控えめにして調整する。
ポテトチップスを映画見ながらダラダラ食べるんじゃなくて、レストランや話題のラーメン屋さんで食事をとったほうが、同じカロリーを摂取するのでも満足度は高いじゃないですか。
4.糖質は麻薬
糖質やカロリーは麻薬みたいなものです。
実際に、糖質には依存性があると科学的に言われています。
しかし人間は理性の生き物ですから、しっかりと理性でコントロールすることで、惰性で質の低い食事で無駄にカロリーを摂取するのでなく、質の高い食事・満足度の高い食事を摂ることを心がけて行きたいと思います。