運命の２ヶ月目最終日！
1.２ヶ月目の結果発表
1-1.本日の体重
さて、ダイエット２ヶ月目の結果発表です！
今朝の体重は・・・・89.0kgでした！
１ヶ月目の最後の体重が91.5kgでしたので、２ヶ月目は−2.5kgの減量ということになります。１ヶ月目の減量が-7.5kgでしたので、比較すると1/3ですね。
1-2.昨日の食事と運動
9/23(木) 摂取カロリー：1,852kcal 糖質：101g
朝 ：煮卵３つ、ウインナー６本
昼 ：野菜と鶏肉のサンドイッチ２つ
夜 ：豚バラのオイスター炒め
間食：コストコのソフトクリーム、プロテインバー
運動：○
2.結果を受けての感想
運動をしていないのでこんなものか、という思いと、それでも３キロは痩せてくれよ、という思いが半々くらいでしょうか。
先日から筋トレは始めましたが、やって3日程度なので効果は限定的でしょう。
最近食事を載せる様になりましたが、１ヶ月目よりも自由に食べています。
１ヶ月目は結構1,000kcal以下の食事を続けていたこともありましたが、そういったことを２ヶ月目は辞めたので、体重減少に歯止めがかかっているのかもしれません。
とはいえ2.5kgずつの減量だと、目標体重まで落とすのにあと８ヶ月ほどかかってしまいます。
3.３ヶ月目の目標
上記の通り、目標値まで落とすのがだいぶ先になってしまいましたが、やることを変えるつもりはありません。
現在の筋トレ＋ロカボメニューを続けます。
少なくとも、現在のダイエットメニューでも痩せるは痩せるのですから、結果は問題ないはずです。
そして３ヶ月目の目標値は、-3.5kgの85.5kgとします。
やはり、毎月3kgずつ程度は落としたい・・・というのが願望です。ベースの3kgに、今回-2.5kgで-3.0kgに届かなかった-0.5kgを加えての目標となります。
筋トレなしで-2.5kgでしたので、筋トレ効果-1.0kgを望みます。
無理なく目標値を組み立てて、次こそは目標達成頑張ります！
