本日の体重は89.7kgでした。
1.本日の体重と昨日の食事・運動
1-1.本日の体重
昨日は食いました。別にいいものを食べた、とかいうやつでなく、無為に無駄に飯を食ってしまいました。とても後悔・・・。
1-2.昨日の食事と運動
9/25(土) 摂取カロリー:2,554kcal 糖質:199g
朝:肉豆腐ハンバーグサンド
昼:マックのハンバーガーx2、唐揚げ
夜:肉豆腐ハンバーグ、サッポロ一番みそラーメン
運動:筋トレ一式
マックのハンバーガーと味噌ラーメンが、糖質にダイレクトに効いてる感じ。マックは、まぁ昨日は1日車検でイオンに缶詰だったので仕方がない。
しかし、夜のラーメンは耐えられたはず・・・!
昨日の夜はNetflixでオリジナルドラマみてたから、夜食感覚で食べちゃったんです。そのオリジナルドラマが面白かったから悪い。
ちなみに作品名はクリックベイト。最近のサスペンスドラマでは秀作なほど面白いのでおすすめです。
2.明確に変わった?
最近職場の同僚から「あれ? 雨男さん痩せた?」って言われるようになりました。
むっちゃ嬉しい^^
言われると、にっこにこで「そうなんですよー10キロ痩せましてー」と返してます。職場の人にはダイエットしているとは明言していないので、本当に見た目にも体重減が反映されているのでしょう。
服も最近サイズダウンしたかな? っていうくらい余裕が出てきたしね。
もっと他の人にも気づかれるように、頑張っていきます。