99.0キロから始めるダイエット生活

ギリギリ100キロ未満の中年男性が頑張ってダイエットしていく日記です

体重5kg落とすごとに自分へのご褒美を買う(ダイエット65日目)

 ダイエット65日目の体重は89.2kgでした。

f:id:amenoh:20210927223623j:plain

 

1.本日の体重と昨日の食事・運動

1-1.本日の体重

f:id:amenoh:20210929212950p:image

 なかなか88kgが定着せんねー。

1-2.昨日の食事・運動

9/28(火) 摂取カロリー:1,942kcal 糖質:85g
朝:チーズトースト、煮卵2つ、鶏つくね串
昼:サラダチキンのサラダ
夜:Lチキ、豚ロースのソテー、ゆで鶏
運動:無し

 夜に肉食い過ぎた。あと運動は筋肉痛がひどかったため断念。

 まぁ、HIITは週2〜3回がベストって言われているので、筋肉痛がひどかったら躊躇なく休みます。

 

2.90kg切ったご褒美はアートにした

 先日90kgを切ったので、自分へのご褒美としてアートを買いました。

 ピカソのポスターアートです。

 額縁付きで、シンプルかつスタイリッシュでとても気に入っています。

 

 自分のためのダイエットですが、頑張っている分何か報酬が欲しいと思うのは人の心です。なので、5kg痩せるごとにご褒美を買おうと思います。

 といっても、家計や小遣いを過度に圧迫しないように、金額は抑えめなプチギフトにしたいと思います。

 ちなみに次に狙っているのがこれ。

 

 可愛い猫とひよこを迎えるために、ダイエット頑張ります。