痩せられない焦り(ダイエット72日目)
ダイエット72日目の体重は88.7kgでした。
1.今日の体重と昨日の食事・運動
1-1.今日の体重
チートデイ前の体重を下回りました・・・けど、こんなもの？
もっとがっつり下がるかと思ったけど。
1-2.昨日の食事・運動
10/5(火) 摂取カロリー：993kcal 糖質：76g
朝：なし
昼：プロテインバー
夜：Lチキ、れんこんのはさみ焼き、アイスバー１本
運動：なし
昨日はチートデイの影響か、昼までは相変わらず食欲湧かず。夜になってようやく空腹感を感じたので、食べました。
運動してない！ サボってるのがダメなんでしょうか。
2.痩せられない・・・
全然痩せない。
３ヶ月目も２週間目目前で、ほぼ減量ゼロってのはどうなんでしょうか。
恒常性が働いているのか、そもそも痩せるようなことを行なっていないからなのか。糖質は抑えながら、カロリーもやっぱり減らしたほうがいいのか。でもそうなると、筋肉量が減ってしまうし、健康上問題が出る。
継続できるダイエットを目指していますが、目標となる減量ができないと、継続している意味を見失います。
もうちょっと他の方法も考えてみます。
