ダイエットして血中数値が改善された(ダイエット80日目)
ダイエット80日目の体重は86.9kgでした。
1.本日の体重と昨日の食事・運動
1-1.本日の体重
ついに87KGの壁を突破。
しかし、チートデイしてから、本当にするすると体重が落ちていきます。仕事が忙しくてストレス溜まってますが、ダイエットはノンストレスで助かります。
そろそろ経過写真撮影したいと思います。
1-2.昨日の食事・運動
10/13(水) 摂取カロリー：1,548kcal 糖質：77g
朝 ：チーズチキンパン
昼 ：プロテインバー２本
夜 ：からあげ
運動：なし
相変わらず運動なし、今週は無理！
ただ、今日と明日をしのげれば、３つある負荷重い業務のうち１つが終わるので、もうちょっと心に余裕ができるかも。
2.尿酸が基準値以下になった
半年前から、高血圧と高尿酸値と高脂血症で病院通いしてました。
それぞれ薬を飲んでいて、高血圧はすぐに基準値以下になりましたが、尿酸と中性脂肪だけは下がりませんでした。
が、９月に再度採血したところ、尿酸値だけギリギリ基準値以下に下がりました。
中性脂肪は相変わらず基準値以上ですが、ダイエットの為低糖質・高資質な食生活を続けている結果だと思います。
同じく肝臓の値のASTやALTも高いのですが、これら全般的に食生活や肥満によってもたらされるものなので、改善したけりゃ痩せろ、ということになるのでしょう。
3.ダイエットは万病の薬
デブが万病の元であれば、ダイエットは万病の薬です。
上記の通院代・薬代も実際バカになりません。
健康かつ経済的な生活を送るためにも、早くダイエットで適正体重に戻りたいです。
