私のダイエットにおける２大食品（ダイエット101日目）
ダイエット101日目の体重は86.2kgでした。
1.本日の体重と昨日の摂取カロリー
1-1.本日の体重
本日の体重は86.2kgでした。もうちょっとで85kg台に突入できそうです。
1-2.昨日の摂取カロリー
摂取カロリー：1,971kcal
糖質量 ：145g
糖質量がかなり多めなのは、朝食にご飯を食べたから。冷凍干物の日数がかなり経っていたので、朝白米と一緒に食べました。
やっぱり朝から白米と干物はいいですね・・・日本人としての喜びを感じます。
2.ダイエットにおける２大食品
ダイエットを始めて永遠に食べてる食品が二つあります。
一つは煮卵。
主に夕食に食べます。とにかく帰ってきて冷蔵庫開けたらすぐ食べれるのが魅力。お腹が減っているとお菓子に手が伸びそうになるのを、煮卵をストックしていくことで抑制することができます。
二つ目は一本満足バーのプロテイン。
これは会社の昼食時に食べています。
現在私の昼食はこれ一本なので、１４０円という破格の昼食代となっています。しかし、本当に美味いし腹持ちがいいのでダイエットにおける最強の味方です。ただカロリー自体は低いので、夕食や朝食で補ってあげる必要があります。
節約にもなりますし、手軽にたんぱく質も取れるので、昼飯はプロテインバー生活はダイエットが終わっても続けていこうかと思います。
ダイエットで特にお世話になっているのがこの二つの食品。あとはコストコの豚バラとか、鶏胸肉なんかがダイエットのお供ですね。
ダイエットレシピを色々と書こうと思ってましたが、手軽に食べれる２食品のため、レパートリーが全く増えません。
逆に言えば、それだけお手軽で美味いのです。
特に一本満足バーのプロテインはダイエット関係なくガチで美味いので、騙されたと思ってぜひ食べてみてください。
皆さんもお気に入りのダイエット食品を見つけて、美味しくダイエットを続けていきましょう。
