99.0キロから始めるダイエット生活

ギリギリ100キロ未満の中年男性が頑張ってダイエットしていく日記です

ダイエットサボってた&再開します

 ダイエット165日目。

f:id:amenoh:20210920183045p:plain

 ダイエットサボってました!

 

 大体11月から12月の二ヶ月間ほぼやってなかったです。

 理由は飲み会。コロナが落ち着いて飲み会が増えたせいで体重管理が甘くなり、なぁなぁで2ヶ月過ごしてしまいました。また年末年始は久々に実家に帰り、そこでも親から食べろ食べろとなり…

 なんと気付けば1/2の体重は89.1kgに。

f:id:amenoh:20220106211132p:image

 流石にまずいので、年始からダイエットを再開しました。

 足元はちょっと落ち着いて87.2kg。85.8kgが一番痩せていた時なので、それより1.4kgもどった感じですかね。

 でも2ヶ月普通に食べてこれなら、まだセーフなのかな、とも思います。おそらくは普通に生活していたので、ホメオスタシスも解除されていると思うので、ダイエット初期のようにガッツリスタートダッシュ決めてくれるものと期待しています。

 

 1月末の目標体重は、85kg。

 とりあえず戻った分は1月中に解消しましょう。

 また、今回からは極力運動も取り入れたいと思います。理由としては、脂肪肝の解消の為です。30代の癖に脂肪肝なのですが、医者によると脂肪肝は食生活じゃ治らず、運動するしかないとのこと。

 痩せることも大事ですが、健康な身体を取り戻す事ももっと大事です。

 

 新年という事で気持ちを新たに、ダイエットに励みたいと思います。